Antes de sair de Portugal, praticava desporto no Estádio do INATEL, em Lisboa. O preço era super acessível - chegando a ser mais barato que na Cidade Universitária. Praticava gap e step.

Recomendo, pois tem uma excelente relação qualidade-preço, uma vez que deve ser dos locais mais baratos de Lisboa e, possivelmente, de Portugal.

Cá em Espinho tem um na rua 28 em que o preço é acessível. Já não faço desporto há muito tempo, por isso conto com este post para mudar isso :D

Q excelente ideia! Há um ano atrás comecei a frequentar um dos pavilhões desportivos municipais de Lx. Optei pelas aulas de ginástica localizada, dada por uma professora com formação e cuja preocupação n é o lucro mas o nosso bem estar. Os preços dos ginásios municipais são mt mais acessíveis do q os privados. Em relação aos de Lx encontram toda a informação na net.

Well, não poderei colaborar com este post mas espero que seja util a todas e todos :)

Bravo bravo, ML! :)

Beijo meu,

A Elite

Depois de ter estado num ginásio na Expo (50€) e de ter feito uma época na Cidade Universitária (35€), estou a experimentar aquele ginasiozinho de bairro mesmo ao lado de minha casa (29€) e estou a adorar! É como ter um Personal Trainer sempre à disposição por metade do preço. Aconselho a que experimentem, pois nem sempre são os grandes espaços que fazem um trabalho personalizado...
Para mim ginásio é o ano todo, como forma de manter o equilíbrio físico e mental.
Um beijinho e bons treinos ***

ola sei que o que vou pedir não tem nada a ver com o post, mas preciso da vossa ajuda. Tenho 16, a caminho dos 17, e gostava de mudar o meu guarda-roupa e gostava que me ajudassem a escolher os tipos de roupa a comprar bem como as cores que me ficam melhor. Tenho corpo em forma de triangulo invertido e maça, meço 1.54 e tenho 52 kg, tenho cabelo escuro, tenho bumbum razoavel e tudo o que como vai parar a barriga. Fico a espera da resposta. obrigada

Se estiverem a pensar fazer desporto não há melhor do que spine bike( é optimo para os gluteos) e gap.
Eu pago 40 euros p/ mês-horas ilimitadas nas modalidades de spine bike e aerobica! Para além disso os meus profs sao óptimos!
Eu faço 4 horas de ginástica por semana, chega perfeitamente!Se querem realmente ter um corpo agradável à vista :) façam desporto e optem por uma alimentação correcta! Tenho a certeza que no próximo verão têm um corpo de morrer de inveja ...lol
Por isso toca ir para os ginásios ou se preferirem 3x por semana uma caminhada durante 1 hora.
Sei que vem aí o Inverno e que custa sair de casa, mas não desistam, para além de fazer bem fisicamente ajuda-nos a esquecer dos nossos problemas ou ansiedades! É um óptimo anti-depressivo!
É só vantagens, digam lá...lol

Ps: Em vez de olharem para outras meninas e morrerem de inveja, façam alguma coisa por vocês.Se amam reamente os vossos maridos ou namorados nao deixem que eles percam o desejo por si...

Então o que me apraz dizer sobre este assunto é: toda a vida frequentei ginásios...desde os 8 anos até aos 28, ou seja até ao ano passado. O ultimo que frequentei foi o Solinca do Colombo que odiei. super impessoal e à hora que eu ia cheirava a comida por todo o lado. Não é fácil estar na passadeira a cheirar um belo frango assado!
A minha nutricionista, por ocasião da minha dieta, encorajou-me a deixar o ginásio e a fazer outro tipo de exercício. Comecei a caminhar cerca de 2 horas por dia repartidas assim: de manhã apanhava o metro duas estações mais à frente, ao final do dia saia duas estações mais cedo. Perfaz meia hora. Depois à hora de almoço calçava uns ténis, punha uns phones e via de caminhar meia hora em passo médio. Perfaz uma hora. Final do dia uma hora non stop. Ao fim de semana uma hora em cada dia. Com isto foi-se a celulite, a flacidez, a má disposição e os oito quilos que queria perder.

Resido numa cidade no centro do pais, e abriu ha uns tempos o Holmes Place. Dentro do género é o único e como tal vale o preço que cobra. Neste momento pago 90 euros por mês (que é muito dinheiro) mas tenho acesso ao ginásio das 7h às 22h e também ao fim de semana. O que valorizo muito e por isso ainda estou a frequentar o HP é a higiene, a multiplicidade de aulas e horários e a piscina, jacuzzi, turco e sauna sempre acessíveis. Adoro o ambiente aquático e para mim é muito bom sair de uma aula de combat, ioga ou de cardio e ir até à sauna. Um luxo que neste momento consigo comportar, mas sei que não é para todos. Estou à espera que abra um ginásio local com condições idênticas (área menor) para deixar o HP. É muito bom, mas muito caro...

ola! eu tambem frequentei o solinca do colombo e sinceramente nao gostei, muita gente, pouco personalizado, depois achei indecente o parque de estacionamento nao ser gratis, apenas tinha q comprar uns copoes para pagar metade.. enfim!! este ano vou adoptar fazer umas corridas por ai, mais economico e sem horarios, e perto e casa!! :) aconselho a todas andarem mais e terem cuidado com a alimentação!!